sport & ernahrung

Seit heute arbeite ich wieder an meiner Ernährung! Die letzte Zeit habe ich das ja ein wenig vernachlässigt aber ab heute regiert wieder die Disziplin :P Zu Abend habe ich 3 Eier gegessen, einen Teller Salat mit Tomaten, Gurken & Morzarella :) YUM! Ganz...

Zu Mittag habe ich mir heute Wassermelone gemacht, draußen hat es schon wieder 29 Grad & da kann ich einfach nichts warmes essen bzw. habe eigentlich nicht sehr viel Hunger. Geht euch das genauso? :)

Heute Abend, ich weiß die Bilder sehen aus als hätte ich sie am Tag gemacht, das lag aber einfach daran, das der Sonnenuntergang heute richtig hell war, habe ich mit meiner Schwester wieder Sport gemacht. Die gleiche Strecke wie auch sonst immer. Falls...

Heute durch das bloggen ist alles ein bisschen später geworden.. also Mittagessen gemacht hab ich gegen 14:15Uhr & fertig mit essen war ich um ca. 15:00Uhr Jetzt hab ich noch kurz Familien im Brennpunkt geschaut & jetzt bin ich wieder da :) Zu Mittag...

Diese Strecke lege ich täglich zurück. Wenn ich wieder gesund bin aufjedenfall auch wieder! Sie ist wirklich zu geeignet um Sport zu machen, viel Bergauf, Bergab, unebene Strecken, aber auch lange gerade Wege. Anfangs habe ich immer Sport auf meinem Hometrainer...

Heute fange ich wieder damit an auf meine Ernährung zu achten. Nein! Keine Diät - bringt sowieso nichts, da jeder das Problem mit dem JoJo - Effekt kennt. Eine Umstellung der Ernährung auf Langzeit ist mein Ziel :) Heute morgen gab es deshalb bloß ein...