Sport

Diese Strecke lege ich täglich zurück. Wenn ich wieder gesund bin aufjedenfall auch wieder! Sie ist wirklich zu geeignet um Sport zu machen, viel Bergauf, Bergab, unebene Strecken, aber auch lange gerade Wege. Anfangs habe ich immer Sport auf meinem Hometrainer oder im Fitnessstudio gemacht, aber irgendwie fehlte mir dann einfach die Lust dazu alle 2 Tage die Geräte zu benutzen. Die Dauer meines Programms beträgt ca. 1,5 - 2 Stunden incl. anschließendes Bauchtraining. Die langen Wege Jogge ich, Bergauf etc. schnelles gehen. Obwohl ich mehr zum Joggen tendiere demnächst, aber um wirklich täglich Sport zu machen, sollte man langsam anfangen und sich dan Tag für Tag steigern! Ihr solltet eurem Körper die Zeit geben sich an die neue Situation zu gewöhnen und ihm nicht gleich am Anfang überstrapazieren! Sonst wacht ihr am nächsten Tag mit einem Muskelkater auf. Man sagt ja, wenn man einen Muskelkater hat ist das gut & man soll weitermachen - aber ich kennen niemanden der mit Muskelkater Sport macht bzw. Spaß daran hat und Sport sollte eigentlich Spaß machen :) Habt ihr auch eine bestimmte Strecke oder ein bestimmtes Sportprogramm?